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狐大医 | 冬天孩子老生病?医生:做到这几个方面可帮助宝宝预防疾病

出品 | 山西省中医院作者 | 山西省中医院体检中心 张晓婷编辑 | 胡鑫宝宝生一次病,全家耗掉半条命。每到冬天,气候干燥,天气变化快,昼夜温差大。孩子三天两头感冒咳嗽,稍一不注意就又病了,孩子难受家长心疼,隔三差五请假带孩子去医院,真的是要崩溃了……

狐大医 | 冬天孩子老生病?医生:做到这几个方面可帮助宝宝预防疾病

出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院体检中心 张晓婷

编辑 | 胡鑫

宝宝生一次病,全家耗掉半条命。每到冬天,气候干燥,天气变化快,昼夜温差大。孩子三天两头感冒咳嗽,稍一不注意就又病了,孩子难受家长心疼,隔三差五请假带孩子去医院,真的是要崩溃了……

的确,秋冬季天气变化反复,气温降低,室内外温差较大,加之小朋友的抵抗力差,非常容易中招。

狐大医 | 冬天孩子老生病?医生:做到这几个方面可帮助宝宝预防疾病

冬季宝宝生病防大于治,在此整理了一些简单实用有效的小方法,希望可以帮助大家。

饮食有节

老话说的好:‘若要小儿安,三分饥与寒’。多补充富含维生素的食物,如新鲜的水果,蔬菜,鱼蛋及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,适量补充水分,防止呼吸道干燥。

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穿搭适宜

判断儿童衣服穿的是否合适有两个方法:一摸手二摸背,如果手是温的,说明衣服穿的合适;如果手心发热,后背有汗,说明孩子衣服穿的多了,需要及时减衣。此外,冬季室内外温差较大,出入室内应及时添减衣服,注意背暖,肚暖,足暖。

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适当运动

鼓励进行户外运动在中午时段1-2小时左右,不但能帮助孩子长高,还能帮助增强抵抗力,一举两得。可进行跳跃运动,杠上运动,跑步,伸展肢体一些活动,同时也要注意及时添衣保暖,防止受凉。

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捏脊

捏脊,的确好处多多,从中医经络学来看,背部有两条重要的经脉,分别是督脉和膀胱脉。刺激这两条经脉上的俞穴,可以调节脏腑功能,调整阴阳平衡,从而达到治疗及保健的作用。现代医学也发现,捏脊疗法可以达到增强体质,治病保健的目的。一般需在空腹时进行,睡前或晨起效果更好;室内温度适中,防止受凉;手法轻柔;时间3-5分钟为宜。

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清洗小鼻子,减少病原体

鼻腔是上呼吸道的重要关口,不仅能将吸入的空气加温加湿,还能阻止有害物质进入体内。每天都有成千上万的灰尘,病原体等都被阻挡在鼻腔中。用冷水清洗鼻腔,既能将有害物质从鼻腔中清洗出来,又能增强抗寒等抵御外界刺激的能力。因此,家长可以每天睡觉前给孩子用冷水清洗下鼻子。

补充益生菌,增强免疫力

肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。肠道菌群对人体免疫系统发育和调节有很大的益处。研究表明,缺少肠道菌群,免疫系统会发育不完善,其免疫力会降低。因此,秋冬流感季节更应该给孩子补充益生菌。

再有我们对孩子的生病当作为孩子自身免疫力建立的必要过程,平常各个方面都做了积极的准备,孩子的身体条件准备好了,在病毒侵入的时候,给孩子最好的照顾,帮助孩子并和孩子一起康复。

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